Абьюз - это не всегда крик и угрозы.
Самые устойчивые формы власти - тихие.
Ты можешь не орать.
Не унижать.
Не повышать голос.
И при этом давить.
Интонацией.
Паузой.
Взглядом.
Тем, как ты произносишь «я просто сказал».
Тихая власть почти всегда выглядит прилично.
Без эмоций.
Без срывов.
Без «явных нарушений».
Именно поэтому её сложно заметить.
Особенно тому, кто ею пользуется.
Проблема не в том, что ты говоришь.
Проблема в том,
что рядом с тобой
другой человек
начинает сжиматься,
замолкать,
сомневаться в себе.
Фраза «я просто высказал мнение»
часто означает одно:
мне важно, чтобы было по-моему.
Это не про злой умысел.
Это про власть,
которую не хотят называть властью.
Где ты чаще «просто говоришь», чем слышишь?
#психологЗабияко
#абьюз
#психологияотношений
#контроль
#тихийабьюз
Читать мои книги: https://www.litres.ru/author/sergey-valerevich-zabiyako/
Еслиц ты думаешь: “это не про меня” — это первый симптом
Абьюз редко начинается с крика.
Он начинается внутри.
С фраз, которые звучат разумно:
— я просто объясняю
— я же прав
— она сама довела
— я не бил — значит, это не абьюз
Отрицание — не защита.
Это первый слой слепоты.
Почти каждый человек,
который причинял боль близкому,
искренне считал себя нормальным.
Адекватным.
Правым.
Ответственность начинается
не с признаний партнёру
и не с публичного раскаяния.
Она начинается с момента,
когда человек перестаёт
объяснять себя
и начинает смотреть
на последствия своих действий.
Если тебе стало неуютно,
пока ты это читаешь —
это не обвинение.
Это точка входа.
Где ты чаще оправдываешься, чем останавливаешься?
Читать мои книги: https://www.litres.ru/author/sergey-valerevich-zabiyako/
#Психология #ЖенскаяПсихология #ЖенскоеЭго #ПсихологЗабияко
#ПсихологияОтношений #Саморазвитие
Читать мои книги: https://www.litres.ru/author/sergey-valerevich-zabiyako/
#Психология #ЖенскаяПсихология #ЖенскоеЭго #ПсихологЗабияко
#ПсихологияОтношений #Саморазвитие
Читать мои книги: https://www.litres.ru/author/sergey-valerevich-zabiyako/
#Психология #ЖенскаяПсихология #ЖенскоеЭго #ПсихологЗабияко
#ПсихологияОтношений #Саморазвитие
Ты потеряла себя?
Фраза «я себя потеряла» звучит очень часто.
Как будто когда-то была настоящая я, а потом куда-то делась.
Но чаще правда в другом.
Ты не теряла себя. Ты была занята выживанием.
Когда нужно было справляться.
Подстраиваться.
Держаться.
Решать.
Не падать.
В этом режиме не до самореализации.
Не до желаний.
Не до поиска себя.
Есть задача – выдержать.
И подсознание делает всё, чтобы ты выжила.
Поэтому сейчас ты не пустая и не потерянная.
Ты просто выходишь из режима, в котором некогда было быть собой.
Вам тоже знакомо ощущение «я себя потеряла»?
Читать Книгу «Женское Эго»: https://www.litres.ru/book/sergey-valerevich-zabiyako/zhenskoe-ego-psihologiya-vnutrenney-sily-73091383/
Читать Книгу «Проработай меня нежно»:
https://www.litres.ru/book/sergey-valerevich-za/prorabotay-menya-nezhno-kak-prekratit-borbu-s-soboy-i-73144258/
#Психология #ЖенскаяПсихология #ЖенскоеЭго #ПсихологЗабияко
Читать мои книги: https://www.litres.ru/author/sergey-valerevich-zabiyako/
#Психология #ЖенскаяПсихология #ЖенскоеЭго #ПсихологЗабияко
#ПсихологияОтношений #Саморазвитие
Читать мои книги: https://www.litres.ru/author/sergey-valerevich-zabiyako/
#Психология #ЖенскаяПсихология #ЖенскоеЭго #ПсихологЗабияко
#ПсихологияОтношений #Саморазвитие
Читать мои книги: https://www.litres.ru/author/sergey-valerevich-zabiyako/
#Психология #ЖенскаяПсихология #ЖенскоеЭго #ПсихологЗабияко
#ПсихологияОтношений #Саморазвитие
Читать мои книги: https://www.litres.ru/author/sergey-valerevich-zabiyako/
#Психология #ЖенскаяПсихология #ЖенскоеЭго #ПсихологЗабияко
#ПсихологияОтношений #Саморазвитие
Читать мои книги: https://www.litres.ru/author/sergey-valerevich-zabiyako/
#Психология #ЖенскаяПсихология #ЖенскоеЭго #ПсихологЗабияко
#ПсихологияОтношений #Саморазвитие
Читать мои книги: https://www.litres.ru/author/sergey-valerevich-zabiyako/
#Психология #ЖенскаяПсихология #ЖенскоеЭго #ПсихологЗабияко
#ПсихологияОтношений #Саморазвитие
Ты держишься не потому, что сильная. А потому что нельзя упасть
Есть женщины,
которых называют сильными.
Они всё тянут.
Решают.
Выдерживают.
Не жалуются.
И со стороны кажется, что у них просто такой характер.
Но очень часто правда в другом.
Им просто нельзя упасть.
Некому подхватить.
Нельзя показать слабость.
Нельзя попросить.
Нельзя не справиться.
И эта «сила» не выбор.
Это стратегия выживания.
Проблема начинается, когда человек
начинает стыдиться своей усталости.
Думает, что с ним что-то не так,
раз он больше не тянет.
Но ты не сломалась.
Ты просто слишком долго жила в режиме
ответственности.
Иногда путь к опоре начинается не с того,
чтобы стать мягче.
А с того, чтобы честно признать:
мне давно нельзя было падать.
А вам в жизни тоже «нельзя упасть»?
Смотреть Книгу: https://www.litres.ru/book/sergey-valerevich-zabiyako/zhenskoe-ego-psihologiya-vnutrenney-sily-73091383/
#Психология #ЖенскаяПсихология #ЖенскоеЭго #ПсихологЗабияко
Ты всё понимаешь – и всё равно не делаешь?
Иногда самое тяжёлое –
это не незнание.
А когда ты
всё понимаешь.
Понимаешь,
что тебе плохо.
Что надо отдыхать.
Что надо уходить.
Что надо говорить.
Но тело не идёт.
Слова не выходят.
Решения не принимаются.
И тогда появляется
очень липкий стыд:
«Если я всё понимаю –
почему я не делаю?»
И кажется,
что проблема в слабости.
В лени.
В отсутствии воли.
Но правда в другом.
Понимание –
это карта.
А не двигатель.
Карта показывает направление.
Но она не даёт сил идти.
А силы появляются
только там, где есть безопасность,
ресурс и разрешение не ломать себя.
Иногда человек не делает
не потому, что “не хочет”.
А потому что внутри слишком страшно.
И это не слабость.
Это сигнал,
что сейчас нужна опора,
а не ещё одно
«возьми себя в руки».
У вас тоже бывает: всё понимаю – но не могу?
Смотреть Книгу: https://www.litres.ru/book/sergey-valerevich-zabiyako/zhenskoe-ego-psihologiya-vnutrenney-sily-73091383/
#Психология #ЖенскаяПсихология #ЖенскоеЭго #ПсихологЗабияко
Ты не ленивая. Ты перегруженная
Иногда кажется,
что я стала ленивой.
Не хочется делать ничего.
Даже то, что раньше давалось легко.
И первое, что приходит в голову –
со мной что-то не так.
Я испортилась.
Я расслабилась.
Я деградирую.
Но есть важная вещь,
которую редко различают.
Лень – это когда
я могу,
но не хочу.
А перегруз –
когда
я хочу,
но уже не могу.
Когда внутри слишком много:
ожиданий,
напряжения,
ответственности,
невысказанных чувств.
Перегруженная психика
не ищет мотивацию.
Она ищет паузу.
И самый болезненный момент –
когда человек в этом состоянии
начинает себя добивать:
«соберись»,
«возьми себя в руки»,
«что с тобой не так».
Ты не стала хуже.
Ты просто слишком долго тащила.
Иногда первый шаг к себе –
перестать считать усталость
моральным дефектом.
Это лень или перегруз – как вы чувствуете?
Смотреть Книгу: https://www.litres.ru/book/sergey-valerevich-zabiyako/zhenskoe-ego-psihologiya-vnutrenney-sily-73091383/
#Психология #ЖенскаяПсихология #ЖенскоеЭго #ПсихологЗабияко
Голос, который вас критикует, – не вы
У многих внутри
постоянно звучит голос.
Он оценивает.
Сравнивает.
Указывает на ошибки.
«Ты могла лучше».
«Опять не так».
«Почему ты такая».
Обычно с ним
начинают бороться.
Пытаются заменить
позитивными аффирмациями.
Уговорить.
Заглушить.
Но есть одна вещь,
которую редко замечают.
Этот голос –
не вы.
И он появился
не для того,
чтобы вас уничтожить.
Когда-то
он был способом
удержаться.
Стать удобной.
Избежать наказания.
Сохранить контакт.
Проблема начинается,
когда этот голос
остаётся главным.
С ним не нужно воевать.
Его нужно
перестать
путать с собой.
У вас тоже есть этот голос?
Как он обычно звучит?
Смотреть Книгу: https://www.litres.ru/book/sergey-valerevich-zabiyako/zhenskoe-ego-psihologiya-vnutrenney-sily-73091383/
#Психология #ЖенскаяПсихология #ЖенскоеЭго #ПсихологЗабияко
Эта книга не для изменений
Я всё чаще получаю вопросы
про книгу.
И каждый раз ловлю себя
на желании
ответить не «о чём она»,
а зачем.
Эта книга не для того,
чтобы вы стали другой.
Не для того,
чтобы быстрее разобраться,
глубже проработать
или наконец всё понять.
Она для другого момента.
Для того,
когда усталость
от изменений
становится сильнее надежды.
Когда больше не хочется
собираться,
улучшаться
и соответствовать.
Эта книга –
чтобы рядом с текстом
можно было
остаться собой.
Без задачи.
Без цели.
Без плана.
Иногда этого достаточно.
А вы сейчас
в моменте изменений
или усталости от них?
Смотреть Книгу: https://www.litres.ru/book/sergey-valerevich-zabiyako/zhenskoe-ego-psihologiya-vnutrenney-sily-73091383/
#Психология #ЖенскаяПсихология #ЖенскоеЭго #ПсихологЗабияко
Опора – это не когда всё хорошо
Очень многие ищут опору
как состояние.
Когда спокойно.
Когда уверенно.
Когда «я наконец в ресурсе».
Но жизнь не работает так.
Опора –
это не момент,
когда всё сложилось.
Это решение
не бросать себя
даже тогда,
когда тяжело.
Даже когда тревожно.
Даже когда пусто.
Даже когда не ясно,
куда идти дальше.
Не подгонять.
Не стыдить.
Не заставлять.
Просто оставаться.
Именно с этого
начинается
настоящая устойчивость.
А что для вас сейчас
означает «быть в опоре»?
#Психология #ЖенскаяПсихология #ПсихологияЖенщин #ЖенскаяЭго #ПсихологЗабияко
Читать Книгу: https://www.litres.ru/book/sergey-valerevich-zabiyako/zhenskoe-ego-psihologiya-vnutrenney-sily-73091383/
«Жить» начинается не с силы, а с выбора
Очень многие ждут момента,
когда почувствуют силу.
Уверенность.
Готовность.
Внутренний стержень.
И только потом
разрешат себе выбирать.
Но в реальности
всё происходит наоборот.
Субъектность
начинается не с силы.
Она начинается
с маленького выбора.
Остаться.
Уйти.
Промолчать.
Сказать.
Не потому что «надо».
А потому что
сейчас — так.
Эти выборы
не всегда выглядят красиво.
Но именно они
постепенно
возвращают ощущение:
«я есть».
Иногда
одного выбора
достаточно.
#Психология #ЖенскаяПсихология #Женскоеэго #ПсихологЗабияко
Разочарование – это не провал. Это взросление.
Разочарование принято считать
чем-то плохим.
Как будто это признак слабости,
неверия или «опущенных рук».
На самом деле
разочарование —
это момент взросления.
Когда рушится иллюзия.
Иллюзия, что всё обязательно станет лучше.
Что кто-то изменится.
Что жизнь сложится, если ещё немного потерпеть.
В этот момент
становится очень пусто.
Потому что вместе с иллюзией
уходит надежда,
на которой всё держалось.
Но именно здесь
появляется шанс
впервые опереться
не на ожидание,
а на реальность.
Это больно.
Но это честно.
И это начало
взрослой жизни.
#психология #женскаясила #женскаяпсихология #женскоеэго #психологзабияко
«нет» ≠ граница
вина ломает границы
опора важнее слов
#психология #женскаясила #женскаяпсихология #женскоеэго