Тренировка рук и тренировка спины за 20 минут прорабатываем мышцы.

Эту тренировку я сама делаю ,когда пропускаю зал! отлично задействует все мышцы, так же можно делать с гантелями. #спорт #тренировкарук #домашняятренировка #упражениядлярук #тренируемспину #похудение #убатьобвисшиеруки #тренировкадлядома#спорт #тренировка #противотёков #тренировкаягодиц #качаемпопу #качаемягодицы #похудение #обзор #психология #продуктивность #развитие #жиза #тренд Видео про спорт и здоровье и бесплатные тренировки тут : https://rutube.ru/channel/28561730 Меня можно найти тут : Вк: https://vk.com/by.valentime Тг: https://t.me/byVALENTIME#тренировка #пп #фитнес #качаемягодицы#красивоетело#похудение#какнакачатьпопу