Как я разминаюсь перед тяжелой тренировкой
В этом видео показываю эффективную разминку с гирями по 20 кг перед тренировкой. Подготовка суставов, мышц и связок к тяжёлой работе, повышение силы и снижение риска травм.
В этом видео показываю эффективную разминку с гирями по 20 кг перед тренировкой. Подготовка суставов, мышц и связок к тяжёлой работе, повышение силы и снижение риска травм.