45 минут гармонии и гибкости: полная растяжка твоего тела

Погрузись в 45-минутную практику, которая подарит твоим мышцам легкость и свободу! Эта комплексная растяжка всего тела, включающая упражнения стоя и на полу, создана для тех, кто ценит заботу о своей гибкости. Мы будем медленно и глубоко раскрывать каждую позу, позволяя телу с благодарностью принять это восстановление. Добро пожаловать в состояние потока! Уровень сложности: Для всех, кто стремится к большему в своем теле. Направления работы: 🤸 Все тело – единая гармоничная система. Структура практики: Блок 1: Динамичное пробуждение (8 упражнений) упражнений) 30 секунд погружения в движение 15 секунд мягкой паузы Затем – время для настоящей трансформации: Блок 2: Обволакивающая растяжка (30 позиций) 60 секунд полной отдачи процессу 15 секунд восстановления дыхания Все, что тебе нужно: ⚙️ Просто быть здесь и сейчас. Оборудование не потребуется! https://www.youtube.com/live/qtZYKNY1MAI?si=IUr0LYVX2tAoC4oQ https://youtube.com/@edrfitness?si=MVkZyIlWO6Vff3t3