Если вам 40+ , то начните утро с ЭТОГО комплекса
Ссылка на практику ,чтобы снять тревожность , восстановить нервную систему : https://t.me/refyogabot?start=utm-cpxSFDSs7jhKRIEtGam017865 Ролик про суставную гимнастику : https://rutube.ru/video/019b45a8a824c413538e250d9dac39e9/ Я Лариса — инструктор йоги и йогатерапевт 🌿🧘♀️ Йога изменила мою жизнь: из постоянного стресса — к ясной голове, сильному телу и радости каждый день. За плечами 16 лет практики, 8 лет преподавания и 5 лет ежедневных занятий в моём онлайн-клубе «Йога счастливой жизни». Подписывайтесь и оставайтесь со мной: каждую неделю я делюсь короткими домашними практиками без инвентаря — бережно и безопасно для 40+ и любого возраста 🙌🏻 🔔 Подпишитесь на мой Telegram-канал — там я делюсь полезными постами про здоровье и активное долголетие. Каждую субботу в 9:00 по МСК — бесплатная утренняя зарядка в прямом эфире. Присоединяйтесь! 👉 https://t.me/+G4jbme2aaeZmYzM6 💬 Пишите в комментариях: почувствовали ли эффект после тренировки? ✉️По вопросам сотрудничества и рекламы👉https://t.me/alex_vivoyoga ❗ Важная информация Материалы в этом видео предназначены исключительно для ознакомления и не заменяют личную консультацию с врачом. Пожалуйста, ориентируйтесь на свои ощущения и особенности здоровья. Если у вас есть хронические заболевания или сомнения — обсудите возможность занятий с вашим лечащим специалистом. Комплекс подходит для широкой аудитории 40+, но важно помнить: организм у каждого свой, и то, что хорошо одному, может не подойти другому. Занимайтесь осознанно, в комфортном диапазоне, с заботой о себе. Видео предназначено для зрителей старше 16 лет. Имеются противопоказания. Таймкоды: 00:00 — Вступительная часть 00:19 — первое упражнение наклоны 01:08 — второе упражнение разминка для плечевых суставов 02:06 — третье упражнение 02:51 — четвертое упражнение 03:09 — пятое упражнение раскрываем грудной отдел 04:10 — шестое упражнение 05:58 — седьмое упражнение перекаты 06:41 — восьмое упражнение повороты грудной клеткой 07:58 — девятое упражнение 09:14 — десятое упражнение 10:06 — одиннадцатое упражнение поза собака мордой вниз 11:12 — поза ребёнка 11:29 — поза полулотоса #ларисасеменова #йогатерапия #йога40+ #женскоездоровье #здоровьепосле40
Ссылка на практику ,чтобы снять тревожность , восстановить нервную систему : https://t.me/refyogabot?start=utm-cpxSFDSs7jhKRIEtGam017865 Ролик про суставную гимнастику : https://rutube.ru/video/019b45a8a824c413538e250d9dac39e9/ Я Лариса — инструктор йоги и йогатерапевт 🌿🧘♀️ Йога изменила мою жизнь: из постоянного стресса — к ясной голове, сильному телу и радости каждый день. За плечами 16 лет практики, 8 лет преподавания и 5 лет ежедневных занятий в моём онлайн-клубе «Йога счастливой жизни». Подписывайтесь и оставайтесь со мной: каждую неделю я делюсь короткими домашними практиками без инвентаря — бережно и безопасно для 40+ и любого возраста 🙌🏻 🔔 Подпишитесь на мой Telegram-канал — там я делюсь полезными постами про здоровье и активное долголетие. Каждую субботу в 9:00 по МСК — бесплатная утренняя зарядка в прямом эфире. Присоединяйтесь! 👉 https://t.me/+G4jbme2aaeZmYzM6 💬 Пишите в комментариях: почувствовали ли эффект после тренировки? ✉️По вопросам сотрудничества и рекламы👉https://t.me/alex_vivoyoga ❗ Важная информация Материалы в этом видео предназначены исключительно для ознакомления и не заменяют личную консультацию с врачом. Пожалуйста, ориентируйтесь на свои ощущения и особенности здоровья. Если у вас есть хронические заболевания или сомнения — обсудите возможность занятий с вашим лечащим специалистом. Комплекс подходит для широкой аудитории 40+, но важно помнить: организм у каждого свой, и то, что хорошо одному, может не подойти другому. Занимайтесь осознанно, в комфортном диапазоне, с заботой о себе. Видео предназначено для зрителей старше 16 лет. Имеются противопоказания. Таймкоды: 00:00 — Вступительная часть 00:19 — первое упражнение наклоны 01:08 — второе упражнение разминка для плечевых суставов 02:06 — третье упражнение 02:51 — четвертое упражнение 03:09 — пятое упражнение раскрываем грудной отдел 04:10 — шестое упражнение 05:58 — седьмое упражнение перекаты 06:41 — восьмое упражнение повороты грудной клеткой 07:58 — девятое упражнение 09:14 — десятое упражнение 10:06 — одиннадцатое упражнение поза собака мордой вниз 11:12 — поза ребёнка 11:29 — поза полулотоса #ларисасеменова #йогатерапия #йога40+ #женскоездоровье #здоровьепосле40