Утренняя гимнастика, которая нужна ВСЕМ | Мягкая зарядка на каждое утро

✅ Ежедневные оздоровительные мини комплексы, которых нет на канале - https://t.me/stretch_Kutuzova Бережная зарядка для всего тела, суставов и позвоночника. Подойдет для утра, восстановления после нагрузки и снятия напряжения после рабочего дня. В этой зарядке выполним плавные движения, упражнения на мобильность и растяжку, поэтому она доступна и безопасна для начинающих. Вам понадобится только коврик и подушки под колени для комфорта. Такая мягкая зарядка помогает улучшить подвижность суставов, расслабить спину и шею, разогреть тело без резких нагрузок и настроиться на активный день. Отличный вариант для домашней тренировки без оборудования! 0:00 Кошачья зарядка 0:07 Начало зарядки 11:25 Завершение зарядки ⚠️ Это видео представлено исключительно в информационных целях. В случае любых вопросов, касающихся Вашего здоровья, обязательно проконсультируйтесь с врачом. ЛУЧШАЯ ЗАРЯДКА для твоих ног | Увеличиваем кровообращение в ногах за 10 МИНУТ https://rutube.ru/video/e032b29864c87dc2af1c2d21e61de65a/ Идеальная тренировка после 30 | Всего 3 РАЗА в НЕДЕЛЮ для красоты и здоровья всего тела https://rutube.ru/video/c98a42aaa804bd84a5d3c231cfdd2612/ Дыхательная гимнастика на каждое утро | Активируй ЭТУ мышцу и ВЫПИРАЮЩИЙ ЖИВОТ подтянется https://rutube.ru/video/8df4cd3db399971799218604ba078e35/ Делай ЭТУ зарядку каждое утро и кишечник будет как новый! От запоров, вздутия и выпирающего живота https://rutube.ru/video/01033526cf26d0bfca73b9f2ee046baf/ ЗАПУСТИ ГИБКОСТЬ на 110% | Лучшая утренняя зарядка для развития гибкости https://rutube.ru/video/20de58ca0e7b66a78bfa3c2cb0e31623/ Красивая спина и ОСАНКА за 10 МИНУТ | Простые упражнения для осанки и легкого дыхания СТОЯ https://rutube.ru/video/6c6035af5010b8900b497ce909c09477/ ➡️ Ещё больше видео здесь: Вы НЕ УЗНАЕТЕ своё тело! Красивая спина и ровная осанка через 30 ДНЕЙ https://rutube.ru/video/db55d11259b8c5fbd0acd392bd93dea8/ Собрала лучшие упражнения для ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ за 14 лет работы https://rutube.ru/video/6a20180256c0146791f2c3230ded026f/ ДЕЛАЙ КАЖДОЕ УТРО | Лучшая утренняя гимнастика на все тело https://rutube.ru/video/60c30942a7da63c7437adcab04684041/ Выпирает живот, гиперлордоз и боль в пояснице? Делай всего ОДНО упражнение https://rutube.ru/video/ccfc3396b2703325de920bcd054f8220/ От ЭТОЙ мышцы зависит здоровье тазобедренного сустава, мышц тазового дна и седалищного нерва https://rutube.ru/video/7f3ec6bfe598153cd9c783d4abb7cd06/ 13 минут для активации ВСЕГО ТЕЛА | Утренняя Зарядка на каждый день https://rutube.ru/video/63192dd162de94e6c6f8c477ca9dbb4f/ 📢Полезные материалы со мной на других площадках: - Мои авторские программы: https://kutuzovaolga.ru/ - Мой Telegram КАНАЛ: https://t.me/stretch_Kutuzova - Мой Instagram: https://www.instagram.com/kutuzova_olga_/ - Я вконтакте: https://vk.com/stretchingkutuzova - Мой Ютуб Канал: https://www.youtube.com/@StretchingKutuzova ✅ Я #КутузоваОльга - МС по художественной и эстетической гимнастике, - победитель и призер международных турниров, - бронзовый призер чемпионата Европы среди ВУЗов, - выпускница НГУ им. П.Ф. Лесгафта по специальности тренер по гимнастике. Данный канал является экспертным блогом о силовом стретчинге. Здесь собраны самые полезные и эффективные материалы для тех, кто хочет сесть на шпагат, развить свою #гибкость, исправить осанку, избавиться от боли в спине обрести #здоровье, функциональное тело. Каждый понедельник на канале #РастяжкасКутузовой выходит новая зарядка, а каждую среду новая #тренировка Я всегда готова помочь, если у вас возникли какие-то трудности или вопросы по моим видео, вы всегда можете оставить комментарий или написать мне лично в инстаграм: https://www.instagram.com/kutuzova_olga_/ Я с удовольствием вам отвечу!) * Instagram является продуктом Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации. #зарядка #упражнения #утренняязарядка #здоровьесуставов #мобильность #растяжка