Как я похудел на 80 кг и победил в заплыве длиной в сутки? Мотивация, ошибки, путь к успеху
Как пройти путь от подростка с весом 140 кг, живущего в мире видеоигр, до спортсмена, способного плыть сутки подряд и побеждать? Честная история превращения: о резком похудении, болезненных ошибках, травмах, сложной работе с тренером и о том, какую роль играли дисциплина и поддержка близких. Это не мотивационный тренинг и не готовая «система успеха» — это подробный разбор пути, из которого каждый сможет взять то, что окажется полезным лично для него. В этой истории: - Старт. От 140 кг и дивана — к первым 50 км бегом и переходу в плавание. - Подготовка. Как строится тренировочный процесс для заплывов на 6, 12 и 24 часа: режим, бассейн, зал и сверхдлинные дистанции. - Испытание. Питание и психология на ультрадистанции: от провалов и ошибок до рабочих решений. - Команда. Почему один в поле не воин: роль тренера, семьи и партнёра. - Главный итог. Что такой опыт меняет в обычной жизни: дисциплина, долгосрочные цели и искусство не сдаваться. О спикере: Данила Бирюков - любитель циклических видов спорта и студент ветеринарной академии. Спортивная экипировка: https://sport-marafon.ru/ekipirovka-dlya-bega/?utm_source=youtube&utm_medium=refferal&utm_campaign=club&utm_content=-a4bTtff5MM Таймкоды: 00:00 От 140 кг до 24 часов в воде. История превращения 00:20 О подростковом возрасте, похудении, пути к спорту. Трудности и уроки 04:33 Переход к циклическим видам спорта. 50 км бегом. Ошибки 08:38 Увлечение плаванием. Марафон и подготовка к заплыву «13 мостов» 12:30 Осознание важности разумного подхода и решение работать с тренером 15:20 Начало работы с тренером. 6-часовой заплыв: первое большое достижение 21:00 План тренировок и питания 24:00 Заплыв 12 часов. Ошибки и трудности. Победа 30:40 Травмы и восстановление 34:55 Сутки в воде. Победа вопреки сложностям 45:15 Команда. О поддержке близких, помощи профессионалов и доверии 47:47 Новые цели. Главные выводы и уроки. Вопросы: 52:48 Когда худел, не было желания забить на всё? 54:50 Как совмещал учёбу и тренировки? 56:05 Сколько тренировочных часов в неделю в среднем? 56:43 О внутренней мотивации 57:50 Возможно, что суставы не будут беспокоить в таких видах спорта? 58:59 Про режим сна 59:43 Финальный вывод #СМЛекция #плавание #ультра
Как пройти путь от подростка с весом 140 кг, живущего в мире видеоигр, до спортсмена, способного плыть сутки подряд и побеждать? Честная история превращения: о резком похудении, болезненных ошибках, травмах, сложной работе с тренером и о том, какую роль играли дисциплина и поддержка близких. Это не мотивационный тренинг и не готовая «система успеха» — это подробный разбор пути, из которого каждый сможет взять то, что окажется полезным лично для него. В этой истории: - Старт. От 140 кг и дивана — к первым 50 км бегом и переходу в плавание. - Подготовка. Как строится тренировочный процесс для заплывов на 6, 12 и 24 часа: режим, бассейн, зал и сверхдлинные дистанции. - Испытание. Питание и психология на ультрадистанции: от провалов и ошибок до рабочих решений. - Команда. Почему один в поле не воин: роль тренера, семьи и партнёра. - Главный итог. Что такой опыт меняет в обычной жизни: дисциплина, долгосрочные цели и искусство не сдаваться. О спикере: Данила Бирюков - любитель циклических видов спорта и студент ветеринарной академии. Спортивная экипировка: https://sport-marafon.ru/ekipirovka-dlya-bega/?utm_source=youtube&utm_medium=refferal&utm_campaign=club&utm_content=-a4bTtff5MM Таймкоды: 00:00 От 140 кг до 24 часов в воде. История превращения 00:20 О подростковом возрасте, похудении, пути к спорту. Трудности и уроки 04:33 Переход к циклическим видам спорта. 50 км бегом. Ошибки 08:38 Увлечение плаванием. Марафон и подготовка к заплыву «13 мостов» 12:30 Осознание важности разумного подхода и решение работать с тренером 15:20 Начало работы с тренером. 6-часовой заплыв: первое большое достижение 21:00 План тренировок и питания 24:00 Заплыв 12 часов. Ошибки и трудности. Победа 30:40 Травмы и восстановление 34:55 Сутки в воде. Победа вопреки сложностям 45:15 Команда. О поддержке близких, помощи профессионалов и доверии 47:47 Новые цели. Главные выводы и уроки. Вопросы: 52:48 Когда худел, не было желания забить на всё? 54:50 Как совмещал учёбу и тренировки? 56:05 Сколько тренировочных часов в неделю в среднем? 56:43 О внутренней мотивации 57:50 Возможно, что суставы не будут беспокоить в таких видах спорта? 58:59 Про режим сна 59:43 Финальный вывод #СМЛекция #плавание #ультра