Как сделать спину и бицепсы толще: делайте так всего 1 раз в неделю

Телеграм канал https://t.me/pavelsmirnov_tg Моя книга «Рельеф» - https://clck.ru/3RCjmn Моя книга «Про питание» - https://clck.ru/3RCjsr В этом видео вы узнаете ключевые принципы эффективных и безопасных тренировок для развития толщины мышц и бицепсов. Я покажу конкретные упражнения и сосредоточимся на важнейших рекомендациях, которые помогут вам: - избежать травм; - добиться максимального результата; - выстроить грамотную систему тренировок. Для кого это видео: - новички, которые хотят начать тренировать спину и бицепсы без ошибок; - опытные спортсмены, желающие оптимизировать свои тренировки; - все, кто ценит безопасность и долгосрочный результат больше, чем быстрые, но рискованные успехи. Смотрите это видео, чтобы построить эффективную и безопасную программу для увеличения толщины спины и бицепсов! #тренировка #спорт #результат #фитнес #бодибилдинг #упражнения #зож #сила #здоровье #физкультура Музыка HoliznaCC0 - Day Jobs https://freemusicarchive.org/music/holiznacc0/only-in-the-milky-way-part-2/day-jobs Сайт https://freemusicarchive.org/home Лицензия https://creativecommons.org/publicdomain/zero/1.0/