Жим Ногами 140 кг.

Применяю упражнение для тренировки ног. Жим ногами 140кг. Остальное будет зависеть от калорийности рациона, а также адекватного количества углеводов, жиров и белков в питании, для накачки мышц гликогеном. Какие ошибки чаще всего допускают при самостоятельных тренировках?(Я замечаю, что направлению взгляда, при выполнении приседаний и становой тяги, мало кто уделяет внимание и контроль. А это о ч е н ь ВАЖНО!!! Для сохранения идеально ровной спины и как следствие - безопасного исполнения упражнений!!! Музыка из видео: Dark Trap | DARKNESS by Alex-Productions | https://onsound.eu/ Music promoted by https://www.chosic.com/free-music/all/ Creative Commons CC BY 3.0 https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/ Данное видео содержит информацию по физической активности. Информация не является медицинской консультацией. Автор и публикатор не несут ответственности за любой вред, причинённый вследствие следования инструкциям из видео. Обязательна предварительная консультация с врачом, при наличии хронических заболеваний, травм или иных ограничений. Вам нравится смотреть видео на Рутубе? Тогда подписывайтесь на канал, и зацените видео лайком и ракетой 🚀 !)) https://rutube.ru/channel/23809328/ Ты сильнее, чем думаешь. Каждый шаг на пути к лучшей версии себя — это маленькая победа. Представь, как через несколько недель ты заметишь первые изменения: лёгкость в движениях, прилив энергии, гордость за собственные достижения. Это не волшебство — это результат твоего упорства и дисциплины. Помни: Сегодняшний прогресс — фундамент завтрашних побед. Даже 10 минут тренировки лучше, чем её отсутствие. Неудачи — не повод сдаваться, а шанс стать мудрее. Пропустил занятие? Ничего страшного. Просто начни заново — прямо сейчас. Тело благодарит за заботу. Чем больше ты вкладываешь в своё здоровье, тем щедрее оно отвечает: крепким сном, ясным умом и сияющей кожей. Ты не просто тренируешься — ты создаёшь новую реальность. Где: усталость уступает место бодрости; сомнения сменяются уверенностью; «не могу» превращается в «уже могу!». Каждый раз, когда тебе захочется отложить тренировку, вспомни: «Лучший момент начать — был вчера. Второй лучший момент — сейчас». Ты заслуживаешь чувствовать себя сильным, энергичным и полным жизни. Сделай этот шаг. Сегодня. Сейчас. Для себя. Вперёд — к новым вершинам! Ты справишься. #жимногами #тренировка #тренировки #фитнес #ноги #тренировка_ног #силовые_тренировки #АндрейЕвгеньевич #спорт #рутуб