❗️Интересная статистика.
В среднем мамы тратят на готовку, уборку на кухне, закупку продуктов от 4 до 6 часов в день.
Это 30-40 часов в неделю, за год – 2000 часов.
Это как 125 полноценных выходных, которые просто уходят на кухню.
Сколько времени можно было бы потратить на себя, на отдых, прогулки, хобби.
Поэтому я создала систему. Теперь у меня на кухню уходит не более часа в день. И у меня в холодильнике всегда есть вкусная, домашняя еда. Один день а неделю - на заготовки, все меню по плану, готовлю по карточкам с рецептами.
Расскажу, как использовать и внедрить эту систему на бесплатном мастер-классе. И подарю меню на неделю с рецептами и пошаговым планом.
Присоединяйтесь по кнопке ⬇️ - это бесплатно.
➡️ ХОЧУ НА МАСТЕР-КЛАСС: https://menunedeli.ru/ksh1/?utm_source=smm_rutube&utm_medium=reels&utm_campaign=avto&utm_content=ksh_funnel-ksh1v2&utm_term=menunedeli_1602
А что если перестать готовить каждый день? 😱
Тогда у вас появится время на прогулки, путешествия, встречи с друзьями и любимое хобби.
При этом не обязательно питаться в ресторанах.
Достаточно освоить систему простых заготовок, благодаря которой в вашем доме всегда будет вкусная, полезная, домашняя еда.
А вы при этом будете жить, а не готовить!
Узнайте больше о системе и получите подарок «100 блюд, которые можно заморозить дома» на моем бесплатном вебинаре.
👉🏼Регистрация тут: https://shkola-menunedeli.com/spz?utm_source=smm_rutube&utm_medium=reels&utm_campaign=avto&utm_content=sz_funnel-spz_avto&utm_term=menunedeli_1102
Всех обняла, ваша Дарья Черненко! ❤️
У меня муж и трое детей. Раньше так выглядел мой каждый день.
Сейчас все по-другому. В моем доме всегда есть готовая домашняя еда, и я при этом не стою по пять часов у плиты каждый день, а трачу это время на себя
✅Использую карточки с рецептами и делаю заготовки.
И все. Никто не спрашивает, что сегодня на ужин и когда будет готово.
На мастер-классе «Как тратить на кухне не более часа в день и при этом всех вкусно и полезно накормить» рассказываю, как пользоваться этой системой.
Регистрируйтесь здесь, мастер-класс бесплатный: https://menunedeli.ru/ksh1/?utm_source=smm_rutube&utm_medium=reels&utm_campaign=avto&utm_content=ksh_funnel-ksh1v2&utm_term=menunedeli_0802
Узнайте, как можно готовить вкусно, разнообразно и при этом не стоять часами у плиты.
Подробности тут:https://menunedeli.ru/ksh1/?utm_source=smm_rutube&utm_medium=reels&utm_campaign=avto&utm_content=ksh_funnel-ksh1v2&utm_term=menunedeli_0402
Даша, что-то к середине учебного года у меня закончилась фантазия, чем кормить своих школьников - помоги.
Девочки, у кого вопрос «что дать ребенку на перекус» вызывает нервный смешок?
У меня три школьницы в семье, и одна из ежедневных рутин - это готовить ссобойки в школу.
👉🏼Ловите 5 идей заготовок, которые я делаю заранее, чтобы не тратить на них время утром.
1. Онигири.
2. Запеченная в карамели овсянка.
3. Манакиши с разными добавками.
4. Трендовые маффины.
5. Полезный мармелад без сахара.
Еще больше вариантов собрала для вас в гайде «16 идей, что дать ребенку с собой в школу».
🔗Получить его можно вот тут: https://t.me/Menunedeli_school_cookbot?start=16idea
А если вы хотите наладить систему питания для своего ребенка, приходите в предзапись курса «Ланч-боксы и обеды для школьников без стресса». Старт уже скоро!
Берегите себя и свое время. Всех обняла, ваша Дарья Черненко ❤️
Одно? Нет, восемь
Карточки-шпаргалки по выбору масла, которые вы видите в этом видео, можно скачать и сохранить: https://t.me/Menunedeli_school_cookbot?start=maslo
Показываю, какие масла есть на моей кухне и какое для чего. И по каждому из них есть своя карточка-шпаргалка.
🫒1. Оливковое масло extra virgin (первого отжима)
🌿 2. Оливковое масло не первого отжима (refined)
🌻 3. Подсолнечное
🌽 4. Кукурузное масло
🥥 5. Кокосовое масло
🌱 6. Кунжутное масло
🧈 7. Масло гхи (топлёное сливочное)
🧈 8. Обычное сливочное масло
Это хороший набор масел, которого хватает на все случаи жизни и все блюда, даже экзотические.
Есть еще и другие масла, но я их покупаю крайне редко (этого набора достаточно). Но если будет интересно, тоже про них отдельно расскажу.
Карточки обязательно сохраняйте, потому что этот пост я скоро удалю.
Берегите себя и свое время. Всех обнимаю, ваша Дарья Черненко 🤗
#масло #еда #оливковоемасло #гхи #кокосовоемасло
Если варить солянку с нуля, с бульона, это займет минимум 8 часов 🫣
Но нам это не надо девочки, особенно в праздники и выходные, правда? Делюсь идеей, как приготовить солянку за 10 минут в видео.
А рецептом, расчетом количества ингредиентов и видео-уроком по заготовкам для солянки делюсь тут: https://t.me/Menunedeli_school_cookbot?start=solyanka
Таких заготовок мне хватит надолго, на всю зиму и весну. А значит, я смогу дольше отдыхать и меньше стоять у плиты ⛵️
Ссылка будет доступна несколько дней, до публикации следующего видео, потом исчезнет. Поэтому сохраняйте сейчас 👆
Берегите себя и свое время❤️ Всех обнимаю, ваша Дарья Черненко 🤗
#солянка #солянкарецепт #заготовки #рецепты #заморозка
Девочки, помните мой план провести Новый год без плиты? Показываю еще один выполненный пункт из этого плана в вролике.
А еще дарю вам подарок: журнал с новогодним меню – 14 проверенных рецептов блюд и 4 варианта напитков для вашего праздничного стола. Скачать можно тут: https://goo.su/puujH5
Всех обнимаю, ваша Дарья Черненко ❤️
#заготовки #рулет #рецепты #холодильник #заморозка #морозилка #еда #новыйгод #рецептынановыйгод
СОХРАНИТЬ РЕЦЕПТ 👉🏻 https://t.me/Menunedeli_school_cookbot?start=recipe_id_135812
Кликайте на ссылку выше и подробный рецепт придет вам в телеграм бот. Это очень удобно - все любимые рецепты всегда под рукой.
Ингредиенты:
Крабовые палочки – 200 г 10 шт
Яйцо куриное – 3 шт.
Сыр плавленный – 1 шт.
Огурец – 1 шт.
Майонез – 1.5 ст.л.
Кунжут – 1 ст.л.
Зелень – 20 г
Соль – 1 щепотка (-и)
Калорийность (100g): 154 ккал
***
Друзья, приглашаю вас на бесплатный мастер-класс “Как тратить на кухне не больше 1 часа в день и при этом всех вкусно и полезно накормить": https://menunedeli.ru/ksh1/?utm_source=smm_rutube&utm_medium=video&utm_campaign=avto&utm_content=ksh_funnel-ksh1v2&utm_term=menunedeli_none_none_none_none
Сразу после регистрации вы получите первый подарок - журнал с меню на неделю. А участникам мастер-класса дарю 100 карточек с рецептами за 5-15 минут.
На мастер-классе расскажу, как сократить время, которое вы тратите на кухне на готовку и уборку. И как готовить вкусно и полезно, но при этом быстро.
Регистрация здесь: https://menunedeli.ru/ksh1/?utm_source=smm_rutube&utm_medium=video&utm_campaign=avto&utm_content=ksh_funnel-ksh1v2&utm_term=menunedeli_none_none_none_none
***
Мой сайт: https://goo.su/zQaWt
Телеграм: https://t.me/Dasha_Chernenko
#рецепты #быстрыйрецепт #вкусно #простыерецепты #быстрыерецепты #чтоприготовить #кулинария #рецепты #еда #вкусно #кухня #домашниерецепты #готовимдома #выпечка #пп #foodblogger #домашниезаготовки #кулинарныйблог #кулинарныерецепты #кулинарнаяшкола #кулинарныекурсы
#заготовки #менюнедели #лайфхаки #лайфхак #кулинарныйканал #кулинария #какнаучитьсяготовить #домашниеполуфабрикаты #заготовкавпрок #заготовкиедынанеделю #полуфабрикаты #заготовкаедынанеделю #менюнанеделю #заготовкаеды #заготовкаедывпрок
И я делаю то, что сэкономит мое время и силы на кухне: заготовки из картофеля.
Это так просто, что даже не верится что я это еще раньше не придумала! 🤯
Так вот, заготовки из картофеля позволяют решить вопрос с гарниром всего за 5 минут!
Рецепт здесь: https://t.me/Menunedelikartofelbot?start=rutube_kartofel
Скачивайте себе. Там даже два рецепта: один про то, как делать эти заготовки. А второе видео - про то, как их потом готовить.
Берегите себя и свое время ❤️ Всех обнимаю, ваша Дарья Черненко 🤗
#заготовки #рецепты #картофель #заморозка #холодильник #готовить #едананеделю #морозилка
Кто-то медитирует, кто-то вышивает бисером, а кто-то готовит кебабы чтобы поймать осознанность, заземлиться и быть в потоке одновременно.
Рецептом поделюсь. Ссылка тут: https://t.me/menunedelikebabbot?start=rutube_kebab
Это очень удачный рецепт, потому что это блюдо два в одном. То есть за 20 минут вы готовите и мясо и гарнир одновременно. А значит экономите ваше время и силы.
Сохраняйте себе рецепт, чтобы снять стресс в выходные.
Всех обнимаю, ваша Дарья Черненко ❤️
#рецепты #кебаб #аданакебаб #картофель #готовить #mealprep
Получить звание мать года очень просто: приготовьте для детей мак-энд-чиз и все, вы лучшая мама на земле. А если еще и лазанью, то и во всей галактике. А за каннеллони они будут готовы даже убрать в своих комнатах и выучить уроки.
Я не знаю, почему сочетание пасты и сыра производит такое магическое воздействие. Но это надо использовать, девочки! 😀
Если собирать все эти блюда с нуля, то надо весь день провести на кухне. Поэтому я делаю заготовки, а из них уже за 10 минут собираю готовое блюдо.
Можно делать заготовки отдельных частей. Например, у меня в морозилке всегда тертый сыр, соус бешамель, соус болоньезе. Можно делать заготовки пасты в полностью собранном виде, удобно использовать вот 👆🏼такие формы для запекания.
Только не храните в них что-то кислое, например соус для лазаньи, это не безопасно.
А как именно безопасно готовить и хранить такие заготовки, чтобы экономить ваше время и силы на кухне, расскажу и покажу на Дне Большой Заготовки 8 ноября с 10.00 до 12.00.
👉🏼Ссылка с подробностями вот тут: https://shkola-menunedeli.com/dbz_pasta?utm_source=smm_rutube&utm_medium=reels&utm_campaign=zapusk&utm_content=sz_funnel-081125&utm_term=menunedeli_none_none_none_none
Берегите себя и свое время. Всех обняла, ваша Дарья Черненко ❤️
СОХРАНИТЬ РЕЦЕПТ 👉🏻 https://t.me/Menunedeli_school_cookbot?start=recipe_id_140470
Кликайте на ссылку выше и подробный рецепт придет вам в телеграм бот. Это очень удобно - все любимые рецепты всегда под рукой.
Капуста белокочанная – 250 г
Фарш мясной – 300 г
Лук репчатый – 150 г
Морковь – 100 г
Рис – 100 г
Соус – 100 г томатный
Масло растительное – 30 мл
Соль – по вкусу
Перец черный – по вкусу молотый
Зелень – 20 г
Вода – 300 мл
Сохранить рецепт 👉🏻 https://t.me/Menunedeli_school_cookbot?start=recipe_id_140470
***
Мой сайт: https://goo.su/zQaWt
Телеграм: https://t.me/Dasha_Chernenko
#рецепты #быстрыйрецепт #вкусно #простыерецепты #быстрыерецепты #чтоприготовить #кулинария #рецепты #еда #вкусно #кухня #домашниерецепты #готовимдома #выпечка #пп #foodblogger #домашниезаготовки #кулинарныйблог #кулинарныерецепты #кулинарнаяшкола #кулинарныекурсы
#заготовки #менюнедели #лайфхаки #лайфхак #кулинарныйканал #кулинария #какнаучитьсяготовить #домашниеполуфабрикаты #заготовкавпрок #заготовкиедынанеделю #полуфабрикаты #заготовкаедынанеделю #менюнанеделю #заготовкаеды #заготовкаедывпрок
Октябрь - лучшее время делать заготовки из тыквы.
У меня сегодня было два часа свободного времени и пять тыкв. Я сделала заготовки для супов, запеканок, оладий, кексов, котлет, рагу. Они выручат меня тогда, когда не будет времени или желания готовить.
Сохраняйте. В видео показываю 3 варианта 👆
На Дне большой заготовки расскажу, какие еще блюда можно приготовить из тыквы так, чтобы было вкусно, легко и интересно.
Подробности и регистрация на День большой заготовки тут: https://shkola-menunedeli.com/pumpkin?utm_source=smm_rutube&utm_medium=reels&utm_campaign=zapusk&utm_content=abbdbz_funnel-181025&utm_term=menunedeli_1510
Всей обнимаю, ваша Дарья Черненко ❤️
#заготовки #заморозкапродуктов #заморозка #рецепты #едананеделю #еда #морозилка #холодильник
СОХРАНИТЬ РЕЦЕПТ 👉🏻 https://t.me/Menunedeli_school_cookbot?start=recipe_id_139580
Кликайте на ссылку выше и подробный рецепт придет вам в телеграм бот. Это очень удобно - все любимые рецепты всегда под рукой.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Картофель – 800 г
Сыр твердый – 60 г
Яйцо куриное – 1 шт.
Мука пшеничная – 60 г
Соль – по вкусу
Перец черный – по вкусу молотый
Паприка – 5 г молотая
Масло растительное – 30 мл
Зелень – 20 г
Сохранить рецепт 👉🏻 https://t.me/Menunedeli_school_cookbot?start=recipe_id_139580
***
Мой сайт: https://goo.su/zQaWt
Телеграм: https://t.me/Dasha_Chernenko
#рецепты #быстрыйрецепт #вкусно #простыерецепты #быстрыерецепты #чтоприготовить #кулинария #рецепты #еда #вкусно #кухня #домашниерецепты #готовимдома #выпечка #пп #foodblogger #домашниезаготовки #кулинарныйблог #кулинарныерецепты #кулинарнаяшкола #кулинарныекурсы
#заготовки #менюнедели #лайфхаки #лайфхак #кулинарныйканал #кулинария #какнаучитьсяготовить #домашниеполуфабрикаты #заготовкавпрок #заготовкиедынанеделю #полуфабрикаты #заготовкаедынанеделю #менюнанеделю #заготовкаеды #заготовкаедывпрок
СОХРАНИТЬ РЕЦЕПТ 👉🏻 https://t.me/Menunedeli_school_cookbot?start=recipe_id_141492
Кликайте на ссылку выше и подробный рецепт придет вам в телеграм бот. Это очень удобно - все любимые рецепты всегда под рукой.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Грудка куриная – 300 г
Ананас – 350 г
Сыр полутвердый – 200 г
Майонез – 40 г
Зелень – по вкусу
Сохранить рецепт 👉🏻 https://t.me/Menunedeli_school_cookbot?start=recipe_id_141492
***
Мой сайт: https://goo.su/zQaWt
Телеграм: https://t.me/Dasha_Chernenko
#рецепты #быстрыйрецепт #вкусно #простыерецепты #быстрыерецепты #чтоприготовить #кулинария #рецепты #еда #вкусно #кухня #домашниерецепты #готовимдома #выпечка #пп #foodblogger #домашниезаготовки #кулинарныйблог #кулинарныерецепты #кулинарнаяшкола #кулинарныекурсы
#заготовки #менюнедели #лайфхаки #лайфхак #кулинарныйканал #кулинария #какнаучитьсяготовить #домашниеполуфабрикаты #заготовкавпрок #заготовкиедынанеделю #полуфабрикаты #заготовкаедынанеделю #менюнанеделю #заготовкаеды #заготовкаедывпрок
Друзья, приглашаю вас на бесплатный мастер-класс “Как тратить на кухне не больше 1 часа в день и при этом всех вкусно и полезно накормить": https://menunedeli.ru/ksh1/?utm_source=smm_rutube&utm_medium=video&utm_campaign=avto&utm_content=ksh_funnel-ksh1v2&utm_term=menunedeli_none_none_none_none
Сразу после регистрации вы получите первый подарок - журнал с меню на неделю. А участникам мастер-класса дарю 100 карточек с рецептами за 5-15 минут.
На мастер-классе расскажу, как сократить время, которое вы тратите на кухне на готовку и уборку. И как готовить вкусно и полезно, но при этом быстро.
Регистрация здесь: https://menunedeli.ru/ksh1/?utm_source=smm_rutube&utm_medium=video&utm_campaign=avto&utm_content=ksh_funnel-ksh1v2&utm_term=menunedeli_none_none_none_none
________________________
Подробный рецепт приготовления с пошаговыми фото здесь 👉🏻 https://menunedeli.ru/recipe/kotlety-iz-svininy-samyj-vkusnyj-recept/
Друзья, приглашаю вас на бесплатный мастер-класс “Как тратить на кухне не больше 1 часа в день и при этом всех вкусно и полезно накормить": https://menunedeli.ru/ksh1/?utm_source=smm_rutube&utm_medium=video&utm_campaign=avto&utm_content=ksh_funnel-ksh1v2&utm_term=menunedeli_none_none_none_none
Сразу после регистрации вы получите первый подарок - журнал с меню на неделю. А участникам мастер-класса дарю 100 карточек с рецептами за 5-15 минут.
На мастер-классе расскажу, как сократить время, которое вы тратите на кухне на готовку и уборку. И как готовить вкусно и полезно, но при этом быстро.
Регистрация здесь: https://menunedeli.ru/ksh1/?utm_source=smm_rutube&utm_medium=video&utm_campaign=avto&utm_content=ksh_funnel-ksh1v2&utm_term=menunedeli_none_none_none_none
________________________
Подробный рецепт приготовления с пошаговыми фото здесь 👉🏻 https://menunedeli.ru/recipe/recept-marinovannoj-svekly-na-zimu/
Друзья, приглашаю вас на бесплатный мастер-класс “Как тратить на кухне не больше 1 часа в день и при этом всех вкусно и полезно накормить": https://menunedeli.ru/ksh1/?utm_source=smm_rutube&utm_medium=video&utm_campaign=avto&utm_content=ksh_funnel-ksh1v2&utm_term=menunedeli_none_none_none_none
Сразу после регистрации вы получите первый подарок - журнал с меню на неделю. А участникам мастер-класса дарю 100 карточек с рецептами за 5-15 минут.
На мастер-классе расскажу, как сократить время, которое вы тратите на кухне на готовку и уборку. И как готовить вкусно и полезно, но при этом быстро.
Регистрация здесь: https://menunedeli.ru/ksh1/?utm_source=smm_rutube&utm_medium=video&utm_campaign=avto&utm_content=ksh_funnel-ksh1v2&utm_term=menunedeli_none_none_none_none
________________________
Подробный рецепт засолки горбуши с пошаговыми фото здесь 👉🏻 https://menunedeli.ru/recipe/gorbusha-pod-semgu-recept-zasolki-v-masle-ochen-bystryj
Девочки, вы как с началом школьного года, держитесь? 🤪Рутины устаканились?
У меня три школьницы в семье, и одна из рутин - это готовить ссобойки в школу и на перекус. Вот шесть заготовок, которые я делаю заранее, чтобы не тратить на них время утром.
✔️Сырные палочки. В готовом виде храню в холодильнике. А в виде заготовок в морозилке.
✔️Запеченная в карамели овсянка. Удобно нарезается на квадратики и можно брать с собой.
✔️Батончики из орехов и сухофруктов. С финиками черные и курагой желтые. Без сахара, но сладкие.
✔️Домашний мармелад. Тоже без сахара, тоже полезный.
✔️Миндаль в кунжуте. Похоже на таблетки от голода, которые удобно брать с собой.
✔️Куриные колбаски. Полезный белковый перекус.
Четыре из этих заготовок мы уже приготовили на Дне Большой Заготовки. А в эту субботу сделаем еще две: сырные палочки и куриные колбаски.
➡️ Приходите, чтобы сохранять свое время, силы и деньги: https://shkola-menunedeli.com/perekus_family?utm_source=smm_rutube&utm_medium=reels&utm_campaign=zapusk&utm_content=school_funnel-130925&utm_term=menunedeli_none_none_none_none
Берегите себя и свое время.
Всех обняла, ваша Дарья Черненко ❤️